GESTIRE LE PROPRIE EMOZIONI

Che cos’è?
E’ la capacità di sentire le nostre emozioni e di esprimerle nel modo più efficace per il nostro benessere.
Gestire le emozioni non significa “nasconderle”, controllarle o reprimerle, ma riuscire a manifestarle senza farsi travolgere, a trasformarle per renderle utili alla nostra quotidianità.

Gestire le emozioni:

  • migliora la padronanza di sé
  • ci permette di riconoscerle
  • ci fa essere intenzionali nelle scelte
  • trasformare l’emozioni spiacevoli in piacevoli
  • ci permette di viverle per comprenderne il significato
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