AFFRONTARE SITUAZIONI DI STRESS

Cos’è?
E’ la capacità di riconoscere le situazioni difficili che ci causano tensione ed agitazione, cioè stress.
E’ un’abilità che aiuta ad affrontare questi momenti, sia tramite cambiamenti nell’ambiente o nello stile di vita, sia tramite la capacità di rilassarsi abbassando i livelli di cortisone che si attivano quando lo stress è continuo col rischio di cronicizzarsi.
Per gestire lo stress abbiamo bisogno di allenare la consapevolezza di pensieri, emozioni, reazioni e relazioni.