GESTIRE LE PROPRIE EMOZIONI

Che cos’è?
E’ la capacità di sentire le nostre emozioni e di esprimerle nel modo più efficace per il nostro benessere.
Gestire le emozioni non significa “nasconderle”, controllarle o reprimerle, ma riuscire a manifestarle senza farsi travolgere, a trasformarle per renderle utili alla nostra quotidianità.

Gestire le emozioni:

• migliora la padronanza di sé
• ci permette di riconoscerle
• ci fa essere intenzionali nelle scelte
• trasformare l’emozioni spiacevoli in piacevoli
• ci permette di viverle per comprenderne il significato